Vertical

Beschreibung

Vertical ist ein KI-Lauftrainer, der einen personalisierten Trainingsplan erstellt, der auf Ihren eigenen Trainings- und Erholungsdaten sowie realer Coaching-Erfahrung basiert. Im Gegensatz zu Apps, die Ihnen einen statischen Plan geben, basiert Vertical auf einem Coach, mit dem Sie tatsächlich sprechen können: Sie starten mit einem echten Gespräch per Chat oder Sprache, in dem Ziele, Zeitplan und Verletzungsgeschichte besprochen werden, die eine Uhr nicht messen kann.

Jede Entscheidung kombiniert Ihre Trainingsdaten mit einer kuratierten Sammlung von über 500 begutachteten Sportwissenschaftsarbeiten zu Periodisierung, Erholung und Verletzungsprävention, angewendet auf Ihr aktuelles Niveau. Vertical verbindet sich direkt mit Uhren wie Garmin, COROS, Polar und Suunto, synchronisiert automatisch Läufe, Herzfrequenz, HRV und Schlaf und liest Signale wie HRV-Trends, Schlaf und Trainingsbelastung. Wenn Sie einen Lauf auslassen, sich müde fühlen oder sich Ihre Woche ändert, passt sich der Plan an und wird um Ihre Realität herum neu aufgebaut, anstatt zu brechen, und nach jedem Lauf analysiert Ihr Coach die Sitzung und passt an, was als Nächstes kommt, indem er Workouts auf Ihre Uhr überträgt.

Vertical beginnt mit einer kostenlosen 3-minütigen Trainingsbewertung, die Ihre Geschichte analysiert und aufzeigt, was Sie zurückhält, ohne dass eine Kreditkarte erforderlich ist. Vertical PRO fügt den vollständigen adaptiven Coach, unbegrenzte Coach-Gespräche, tägliche HRV-bewusste Anpassungen und Nachbesprechungen nach dem Lauf hinzu, zu einem Preis von 25 $ pro Monat nach einer 7-tägigen Testphase. Es integriert sich auch mit KI-Assistenten wie ChatGPT und Claude über MCP.

Vertical's Kernfunktionen

• Konversationelles Onboarding und Coaching per Chat oder Sprache

• Adaptive Pläne, die auf über 500 begutachteten Sportwissenschaftsarbeiten basieren

• Direkte Synchronisation mit Garmin, COROS, Polar und Suunto

• Tägliche Plananpassungen, die HRV-, Schlaf- und Belastungsbewusstsein berücksichtigen

• Automatische Nachanalyse nach dem Lauf und Anpassungen für die nächste Sitzung

• Pläne, die sich neu aufbauen, wenn Sie Läufe auslassen oder sich Ihre Woche ändert

• Kostenlose 3-minütige Trainingsbewertung

• MCP-Integration mit ChatGPT und Claude

Wie verwendet man Vertical?

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   Nehmen Sie die kostenlose Bewertung vor: Erhalten Sie eine 3-minütige Trainingsanalyse Ihrer Geschichte und Einschränkungen.

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   Verbinden Sie Ihre Uhr: Verknüpfen Sie Garmin, COROS, Polar oder Suunto, um Läufe, HR, HRV und Schlaf zu synchronisieren.

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   Sprechen Sie mit Ihrem Coach: Onboarden Sie per Chat oder Sprache, indem Sie Ziele, Zeitplan und Verletzungsgeschichte teilen.

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   Befolgen Sie Ihren Plan: Führen Sie Ihre Sitzungen aus, die auf Ihre Uhr übertragen werden, und passen Sie die Tage nach Bedarf an.

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   Passen Sie nach jedem Lauf an: Lassen Sie den Coach Ihre Daten analysieren und die kommenden Sitzungen neu aufbauen.

Vertical's Anwendungsfälle

• Personalisierte Wettkampfvorbereitung
• Training um ein geschäftiges Leben
• Verletzungsbewusstes Coaching
• Verstehen Ihres Trainings

FAQ von Vertical

• Wie unterscheidet sich Vertical von Apps wie Runna oder Garmin Coach?

  Diese Apps erstellen einen Plan und passen die Geschwindigkeiten an, wenn sich die Fitness ändert. Vertical basiert auf einem Coach, mit dem Sie sprechen können; jede Entscheidung basiert auf Ihren Trainingsdaten plus über 500 begutachteten Arbeiten, und der Plan wird neu aufgebaut, wenn Sie einen Lauf auslassen oder eine Beschwerde äußern.

• Welche Uhren und Geräte funktionieren mit Vertical?

  Vertical verbindet sich direkt mit Garmin, COROS, Polar und Suunto und synchronisiert automatisch Läufe, Herzfrequenz, HRV und Schlaf ohne manuelle Uploads.

• Was passiert, wenn ich einen Lauf auslasse oder sich meine Woche ändert?

  Sie scheitern niemals an einem Vertical-Plan; er passt sich an. Sagen Sie Ihrem Coach, dass Sie reisen, müde sind oder wenig Zeit haben, und die Woche wird um Ihre Realität herum neu aufgebaut, während Ihr Ziel auf Kurs bleibt.

• Brauche ich eine Laufuhr, um Vertical zu nutzen?

  Nein. Eine Uhr liefert reichhaltigere Daten, aber Sie können beginnen, indem Sie über ein kürzliches Rennen oder Ihre typischen Anstrengungslevel sprechen, und Vertical leitet Ihre Geschwindigkeiten und Zonen aus diesem Gespräch ab.

• Ist Vertical für Anfänger geeignet?

  Ja. Der Coaching-Ansatz reicht von Erstläufern über 5 km bis hin zu Weltmeistern, und jeder Plan wird auf Ihr aktuelles Niveau anstatt auf eine Vorlage eingestellt.

• Wie viel kostet Vertical?

  Die Trainingsbewertung ist kostenlos und dauert 3 Minuten ohne Kreditkarte. Vertical PRO, mit dem vollständigen adaptiven Coach, kostet 25 $ pro Monat nach einer 7-tägigen kostenlosen Testphase, und Sie können jederzeit kündigen.