Headspace

Description

Headspace est une application de santé mentale qui aide les utilisateurs à développer des habitudes pour soutenir leur bien-être grâce à des outils de méditation et de pleine conscience basés sur des preuves, des ressources pour le sommeil et du coaching en santé mentale. Fondée en 2010, elle propose une vaste bibliothèque d'exercices dirigés par des experts pour des moments quotidiens tels que le stress, l'anxiété, la concentration et le sommeil, animés par des experts en pleine conscience formés.

Un abonnement à Headspace comprend plus de mille méditations et outils, des sleepcasts, des paysages sonores et des exercices de relaxation pour un meilleur repos, ainsi qu'Ebb, un compagnon IA qui fournit des recommandations de contenu personnalisées et connecte les utilisateurs à des outils basés sur des preuves. Les membres peuvent également ajouter du coaching en santé mentale, et Headspace propose une thérapie en ligne qui accepte les assurances ainsi que du contenu sur le mouvement et la concentration.

Au-delà des plans destinés aux consommateurs, Headspace s'associe à des milliers d'organisations, de régimes de santé et d'employeurs pour étendre la pleine conscience, le coaching, l'EAP, la thérapie et la psychiatrie à leurs communautés. L'application est disponible sur iOS et Android avec des plans annuels, mensuels, étudiants et familiaux, ainsi que des options de cadeau, et aux États-Unis, elle peut être éligible pour des fonds HSA ou FSA avec une lettre de nécessité médicale.

Fonctionnalités principales de Headspace

• Grande bibliothèque de méditations guidées et d'outils de pleine conscience dirigés par des experts

• Ebb, un compagnon IA pour un contenu et un soutien personnalisés

• Ressources pour le sommeil incluant des sleepcasts, des paysages sonores et des exercices de relaxation

• Musique de concentration et exercices de mouvement/fitness

• Coaching en santé mentale optionnel

• Thérapie en ligne qui accepte les assurances

• Plans d'abonnement annuels, mensuels, étudiants et familiaux

• Offre entreprise avec coaching, EAP, thérapie et psychiatrie pour les organisations

Comment utiliser Headspace ?

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   Choisissez ce dont vous avez besoin : Sélectionnez un axe tel que le stress, le sommeil, l'anxiété ou la méditation.

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   Inscrivez-vous et téléchargez : Créez un compte Headspace et installez l'application sur iOS ou Android.

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   Commencez une session : Écoutez des méditations guidées par des experts, des exercices de relaxation ou du contenu de concentration pour votre moment.

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   Ajoutez du soutien : Ajoutez optionnellement du coaching ou de la thérapie, ou utilisez Ebb pour des recommandations personnalisées.

Cas d'utilisation de Headspace

• Gestion du stress et de l'anxiété
• Meilleur sommeil
• Habitude quotidienne de pleine conscience
• Santé mentale au travail

FAQ de Headspace

• Qu'est-ce que Headspace ?

  Headspace est une application de santé mentale qui vous aide à prendre soin de votre esprit grâce à des outils de méditation et de pleine conscience basés sur des preuves, des ressources pour le sommeil, du coaching et plus encore, conçus pour développer des habitudes qui soutiennent votre bien-être.

• Qu'est-ce qui est inclus dans un abonnement ?

  Un abonnement comprend plus de 1 000 exercices dirigés par des experts, des ressources pour le sommeil telles que des exercices de relaxation, des paysages sonores et des sleepcasts, des outils de santé mentale éprouvés, et Ebb, votre compagnon IA. Le coaching peut être ajouté à votre plan.

• Combien coûte Headspace ?

  Headspace propose des plans annuels et mensuels, avec un abonnement annuel de 69,99 $ (environ 5,83 $/mois) après un essai gratuit de 14 jours, ainsi qu'une option mensuelle, et des plans étudiants et familiaux.

• Sur quelles plateformes Headspace est-elle disponible ?

  L'application Headspace est disponible sur les smartphones et tablettes Apple (iPhone, iPad, iPod Touch) et Android.

• Puis-je utiliser Headspace pour mon équipe ou mon lieu de travail ?

  Oui. Headspace s'associe à plus de 4 000 organisations dans le monde pour fournir de la pleine conscience, du coaching, de l'EAP, de la thérapie et de la psychiatrie ; vous pouvez demander une démonstration pour en savoir plus.

• Puis-je utiliser des fonds HSA ou FSA pour Headspace ?

  Aux États-Unis, l'application Headspace peut être éligible au remboursement HSA ou FSA avec une lettre de nécessité médicale, que Headspace peut aider à générer lors du paiement.